الوزن المثالي للمرأه الحامل

عندما تكون المراة حامل يقولون عليكي ان تقومي بالاكل الجيد لاني تاكلي لكي وللجنين هذه جمل معروفة دائما ومتعدده فلمتي ستاكلين حتي تعرفين انكي لا تتاثري بالاكل وهذا يكون سبب لمشكلة في زيادة وزنك من الممكن ان تكون وجباتك صغيرة لكنها مغذية جدا اكثر بكثير من وجود وجبات كثيرة تضر بكي وتزيد من وزنك مما يوثر عليكي مع الوقت  فهل ينبغي ان يزيد وزن الحامل  او ما هو الوزن المثالي للمراه الحامل فمعدل زيادة الوزن اثناء الحمل يجب ان يكون كالاتي .

خلال الالشهر الاولي يجب ان تكون الزيادة ضئيلة جدا وهذا امر طبيعي  لان اذا كانت الزيادة ضعيفة فهذا يكون  له مضاعفات علي الجنين  اما في الثلث الاول من الحمل  فلا يجب ان تاكلي لاثنين  لانك لستي بحاجة الي سعرات حرارية اضافية  لان الجنين يكبر بسرعة  الي ان حجمة الصغير لا يحتاج الي اضافة طاقة  يمكنك الاكل اذا شعرتي بالجوع  لان في الثلث الاول من الحمل يحدث القيء والغثيان وهذا يفقدها  الوزن  لان  الجنين فقط ياخذ الغذاء لكن الجسم لا يقدر ان يستفيد 

اما عندما يبدا الثلث الثاني من الحمل يصبح حجم الجنين زايد ويقوم  الجسم بزيادة في الوزن فاحرصي علي وجباتك بان لا تصبح زائدة جدا في الوزن  وعندما يصبح الحمل في الشهر التاسع يصبح وزن الجسم زايد بزيادة جحم الجنين فكلما تم الحفاظ علي الجسم وعلي الاكلات  لان بعد الولادة والرضاعة تقوم بزيادة  كبيرة في الوزن  فعليكم الحرص علي وزن مثالي قبل وبعد الولادة .